VIIsio | Fysiotherapie, Fasciatherapie – Groesbeek
Gezondheidspraktijk 'Kerkpad 4' Groesbeek bij Nijmegen
VIIsio | Fysiotherapie, Fasciatherapie – Groesbeek
Gezondheidspraktijk 'Kerkpad 4' Groesbeek bij Nijmegen
Je veerkracht vergroten verkleint de kans oplichamelijke klachten. De zomervakantie is voorbij, dus is het tijd om je sportschoenen weer uit de kast te trekken! Zorg ervoor dat jouw lichaam klaar is om sportactiviteiten weer aan te kunnen. Je vergroot je veerkracht door: 1. Een goede balans tussen rust (ontspanning en slaap) en activiteit. 2. …
Last van een tenniselleboog die maar niet over gaat? Op zoek gaan naar de echte oorzaak van de tenniselleboog is het startpunt van de behandeling. Door vooraf aan de behandeling het bindweefsel te verwarmen, kunnen spierknopen en verklevingen makkelijker en sneller verdwijnen. Hiervoor gebruik ik dit Skanlab apparaat wat het bindweefsel diep verwarmt. Deze warmtebehandeling …
Ervaar je pijn of een vermoeid gevoel in je nek, bovenrug of je hoofd? Heb je regelmatig last van een ‘stijve nek’? Langdurige nekklachten kunnen uitstralen in de arm en klachten geven zoals tintelingen of een slapend gevoel. Ook kun je een zeurende pijn rondom je kaakgewricht gaan ervaren. Het is van belang om bij …
Om nekklachten te voorkomen is op de eerste plaats je houding belangrijk. Daarnaast kent je lichaam een belastbaarheid. Dit is de hoeveelheid belasting dat je lichaam aan kan zonder klachten te krijgen. Er zijn drie manieren om klachten voor te blijven: 1. Je houding: je zit/staat rechtop waarbij je je hoofd bovenop je romp plaatst. …
Praktische tips voor thuis om je hoofdpijnklachten te verminderen: 𝗧𝗶𝗽 𝟭 Hoofdpijn wordt in veel gevallen veroorzaakt doordat je onbewust veel fronst of vaak je wenkbrauwen optrekt. Door eerst bewust aan te spannen volgt daarna ontspanning: Frons je voorhoofd en laat je fronsrimpel weer verdwijnen, knijp je ogen samen en ontspan, klem je kaken en …
Wat doet tape nu eigenlijk? Regelmatig hoor ik deze vraag in mijn praktijk voorbij komen. Ik ga het je hier vertellen! Met tape is het mogelijk om op zeer korte termijn veranderingen en verbeteringen in het lichaam aan te brengen. Hierdoor heb je minder pijn tijdens het bewegen. Ook kunnen bewegingen weer soepel verlopen. De …
Ervaar jij klachten rondom je onderrug, bekken en heup? Deze twee bilspier oefeningen helpen bij het verminderen van de klachten. Ontspan je bilspier met een tennisbal of een triggerpointbal. In deze video leer ik je hoe je de grote,- en kleine bilspier kunt ontspannen.
Je hebt al sinds een aantal maanden last van je onderrug en dit trekt door naar je bil, heup en soms zelf verder je been in. Soms zeurt het, soms brandt het of krijg je pijnscheuten. Lang zitten is vervelend, lang staan geeft problemen. Zelfs lopen gaat niet altijd comfortabel meer. Een echte oorzaak van …
Bekkenklachten komen vaak voor bij zwangere dames. Ook tijdens mijn Zwangersport lessen is dit een veelgehoorde klacht. Vervelend, want je wil natuurlijk lekker genieten van die bijzondere periode. Vaak hoor ik terug dat alléén oefeningen vanuit een specialist te weinig effect hebben. De technieken vanuit mijn praktijk, aanvullend op de oefeningen, maken vaak het verschil. …
Wist je dat… Stress niet veel meer betekent dan belasting van lichaam en/of geest. Deze belasting maakt je sterk mits je de tijd neemt om te herstellen. Als we kijken naar sport dan is dat een vorm van lichamelijke stress én heel gezond.Geestelijke stress is net zo gezond als sport. Het activeert je geest, geeft …