Showing 5 Result(s)
Fysiotherapie

Spijkermat

Heb je moeite met inslapen? Maken jouw gedachten ook overuren? Of val je gemakkelijk in slaap, maar word je midden in de nacht wakker? Om vervolgens niet meer in slaap te kunnen vallen. Je blijft maar draaien in bed en de onrust neemt maar toe. In de vorige berichten heb je kunnen lezen dat nek- …

Fysiotherapie

Schouderklachten

Last van schouderklachten? Wist je dat… Een verkeerde ademhaling schouderklachten kan veroorzaken? Ervaar jij ook regelmatig pijnlijke schouders? En nek die niet meer volledig links of rechts kan draaien? Of word je ’s nachts wakker van een tintelend gevoel in je armen? Vaak ligt de oorzaak in een combinatie van slecht slapen, stress en een …

Fysiotherapie

Ademhaling

Heb jij een te snelle ademhaling? Doe de test! In het vorige bericht heb je kunnen lezen dat een snelle, hoge ademhaling, klachten aan nek, schouders en armen kunnen geven. Maar wat is nou een snelle ademhaling? Doe de test! Meet hoe vaak je ademt per minuut. 1 ademhaling is een in- en een uitademing. …

Fysiotherapie

Veerkracht

Je veerkracht vergroten verkleint de kans oplichamelijke klachten. De zomervakantie is voorbij, dus is het tijd om je sportschoenen weer uit de kast te trekken! Zorg ervoor dat jouw lichaam klaar is om sportactiviteiten weer aan te kunnen. Je vergroot je veerkracht door: 1. Een goede balans tussen rust (ontspanning en slaap) en activiteit. 2. …

Stress Therapie

Hoe ga jij om met stressvolle situaties?

Wist je dat… Stress niet veel meer betekent dan belasting van lichaam en/of geest. Deze belasting maakt je sterk mits je de tijd neemt om te herstellen. Als we kijken naar sport dan is dat een vorm van lichamelijke stress én heel gezond.Geestelijke stress is net zo gezond als sport. Het activeert je geest, geeft …