Last van een tenniselleboog die maar niet over gaat? Op zoek gaan naar de echte oorzaak van de tenniselleboog is het startpunt van de behandeling. Door vooraf aan de behandeling het bindweefsel te verwarmen, kunnen spierknopen en verklevingen makkelijker en sneller verdwijnen. Hiervoor gebruik ik dit Skanlab apparaat wat het bindweefsel diep verwarmt. Deze warmtebehandeling …

Ervaar je pijn of een vermoeid gevoel in je nek, bovenrug of je hoofd? Heb je regelmatig last van een ‘stijve nek’? Langdurige nekklachten kunnen uitstralen in de arm en klachten geven zoals tintelingen of een slapend gevoel. Ook kun je een zeurende pijn rondom je kaakgewricht gaan ervaren. Het is van belang om bij …

Om nekklachten te voorkomen is op de eerste plaats je houding belangrijk. Daarnaast kent je lichaam een belastbaarheid. Dit is de hoeveelheid belasting dat je lichaam aan kan zonder klachten te krijgen. Er zijn drie manieren om klachten voor te blijven: 1. Je houding: je zit/staat rechtop waarbij je je hoofd bovenop je romp plaatst. …

Praktische tips voor thuis om je hoofdpijnklachten te verminderen: 𝗧𝗶𝗽 𝟭 Hoofdpijn wordt in veel gevallen veroorzaakt doordat je onbewust veel fronst of vaak je wenkbrauwen optrekt. Door eerst bewust aan te spannen volgt daarna ontspanning: Frons je voorhoofd en laat je fronsrimpel weer verdwijnen, knijp je ogen samen en ontspan, klem je kaken en …

Wat doet tape nu eigenlijk? Regelmatig hoor ik deze vraag in mijn praktijk voorbij komen. Ik ga het je hier vertellen! Met tape is het mogelijk om op zeer korte termijn veranderingen en verbeteringen in het lichaam aan te brengen. Hierdoor heb je minder pijn tijdens het bewegen. Ook kunnen bewegingen weer soepel verlopen. De …

Ervaar jij klachten rondom je onderrug, bekken en heup? Deze twee bilspier oefeningen helpen bij het verminderen van de klachten. Ontspan je bilspier met een tennisbal of een triggerpointbal. In deze video leer ik je hoe je de grote,- en kleine bilspier kunt ontspannen.