Je veerkracht vergroten verkleint de kans oplichamelijke klachten. De zomervakantie is voorbij, dus is het tijd om je sportschoenen weer uit de kast te trekken! Zorg ervoor dat jouw lichaam klaar is om sportactiviteiten weer aan te kunnen. Je vergroot je veerkracht door:
1. Een goede balans tussen rust (ontspanning en slaap) en activiteit.
2. Gezonde voeding en voldoende water.
3. Zorg voor een sport waar je voldoening uit haalt: geniet en heb plezier.
4. Kies de juiste trainingsopbouw en trainingsintensiteit.
