Praktische tips voor thuis om je hoofdpijnklachten te verminderen:
𝗧𝗶𝗽 𝟭 Hoofdpijn wordt in veel gevallen veroorzaakt doordat je onbewust veel fronst of vaak je wenkbrauwen optrekt. Door eerst bewust aan te spannen volgt daarna ontspanning: Frons je voorhoofd en laat je fronsrimpel weer verdwijnen, knijp je ogen samen en ontspan, klem je kaken en laat los, trek je schouders op en laat ze weer zakken.
𝗧𝗶𝗽 𝟮 Pak 2 tennisballen en doe ze in een sok. Ga op je rug liggen en plaats de tennisballen tegen je schedelrand. Maak nu heel langzaam subtiele ja-knik bewegingen afwisselend met kleine nee-schud bewegingen. Zo masseer je zelf de pijnlijke hoofpijn punten.
