Wat doet tape nu eigenlijk? Regelmatig hoor ik deze vraag in mijn praktijk voorbij komen. Ik ga het je hier vertellen! Met tape is het mogelijk om op zeer korte termijn veranderingen en verbeteringen in het lichaam aan te brengen. Hierdoor heb je minder pijn tijdens het bewegen. Ook kunnen bewegingen weer soepel verlopen. De …

Ervaar jij klachten rondom je onderrug, bekken en heup? Deze twee bilspier oefeningen helpen bij het verminderen van de klachten. Ontspan je bilspier met een tennisbal of een triggerpointbal. In deze video leer ik je hoe je de grote,- en kleine bilspier kunt ontspannen.